淀川市民マラソン2009、惨敗

2回目のフルマラソンと言うことで、淀川市民マラソンに参加した。

・天気予報は15時頃から雨になっていたが、7:30に現地に着いた時に一雨降った。しかしその後は快晴で、11月にしては暑いくらいだった。しかし昼からは曇ってきて雨が降り、とても寒かった。こんなに寒暖差のある日も珍しい。しかし淀川沿いの平坦なコースなのでその点は楽だった。
・ネットのサイトでの評判どおり、トイレが少なすぎる。小トイレでも20分かかり、おかげでスタートはかなり後ろのグループからになった。
・そのおかげで序盤はかなりゆっくり目のペース、10キロくらいから自分のペースになり、ハーフ過ぎた頃からペースを上げた。
・しかし30キロ過ぎた辺りからまた膝に激痛が走り、大幅なペースダウン。
・結局目標の3時間40分台も、4時間も切る事ができず、4時間39分と前回のフルマラソンに続き惨敗。
・レースが終わった時は情けなくて、自分はまだフルを走れる膝ができていないのだ、これからはハーフでタイムを競うか、やっぱりフルでリベンジするか、どうしようかという思いだった。
しかし家に帰ってきた今は、やはりまずフルでリベンジしたい気持ちが強い。

と言う事で、ちょっと休んでまた練習を始めようと思う。次の目標は2〜3月頃のレースだ。

RAKUWAネック所感

今度のマラソン用に、前から気になっていたRAKUWAネックを購入。

普段付けていても首回りがほんのり暖かい。そして自分の場合は野球(と言っても子供の野球チームの球拾い程度)よりも、ジョギング時に疲れが少なくなると言う効果があった。何か胸の回りがすっきりする、軽くなって神経の感覚をあまり感じなくなるという感じだ。

野球のような瞬発力よりマラソンのような持久力向けのような感じがしているが、TVを見ていると結構付けている野球選手も多いので、自分とは違う効果もあるのだろう。
とにかく今度のマラソンが楽しみである。

ほろ苦の初フルマラソン

今日は初めてのフルマラソン(京都チャリティ・ファンラン)に参加した。

15kmくらいから右ひざが痛み出して、25kmくらいからは1kmごとに立ち止まってストレッチしてだましだまし走るという感じだった。

結果は4時間44分11秒と自分の普段の力を出せず惨敗。第一目標の3時間40分も、4時間切りもできず、かろうじて完走できただけだった。

まだまだ実力不足と言う事で、次回は11月の淀川マラソンを目標に仕切り直ししたいと思う。

ランニング累計1000km突破

6月の初のフルマラソンに向けてLSDトレーニングを行っている。

先日は27km，昨日は33km走って、今朝はいつもの12km走ったが、Nike+iPodで記録を取り始めてから約1年2ヶ月でついに今朝、累計走行距離1000kmを達成した。

1000kmというと京都・東京往復したことになるが、そう考えると週末だけの走りなのに結構走ったものだと思う。

そして昨日の33km走は2時間40分で、このペースだとアクシデントやよほどのペースダウンがない限りサブフォー達成が現実味を帯びてきた。

連休中は更に走り込もうと思う。また子供達の野球クラブのお手伝いもあるので、まさに体力強化週間になりそうだ。

第16回京都シティハーフマラソン

いよいよ京都シティハーフマラソンを初めて走った。今回はさらに兄貴と初めて同じレースに参加した。

地元、しかも街中を走るのでとても楽しくあっと言う間だったが、人が多すぎて15キロくらいまでは自分のペースで走れなかった。

そんな悪状況の中で結果は1時間44分と前回参加の高槻ハーフより4分縮めてゴールできたので、とりあえずは満足。

さあ、次は今年中に初のフルマラソン参加に向けて練習を始めよう。

そして京都シティハーフマラソンは今回で一旦休止されるが、また3年後に京都フルマラソンとして走れればいいなあ。

高槻ハーフマラソン参加

本日開催された高槻シティ国際ハーフマラソン大会に参加。

淀川沿いの堤防をメインに走るのでコースは平坦だったが、堤防沿いは風が強くとても寒かった。また走っている最中は雨は何とか持ちこたえ、着替えて帰る頃に降り出したのが助かった。

今回は17キロまでは遅めのペースで行って最後5キロでスパートする作戦だったが、タイムは前回栗東ハーフの1時間48分と変わらず。

これが今の実力か、それとも安定しているのか。でも疲れは前回ほど無いので少しは慣れてきたのだろうか。

さあ次は3月、いよいよ地元の京都ハーフマラソンだ。

元旦マラソン

嫁さんの実家の地元でやっている、元旦マラソンに初めて参加。

3.5kmと自分にとっては微妙な長さだが、長男3位、自分6位、次男21位だった。

今年も家族元気で、自分はフルマラソンに挑戦したい。

以上、iPhoneより初めての投稿。

大文字駅伝予選会

京都市の公立小学校の6年生の代表が走る大文字駅伝というのがあり(自分が子供の時は無かった)、来年2月の大会が第23回になるそうだが先日その各区毎の支部予選があった。

今年のチームはいけるぞという事で学校でも盛り上がり、うちの子も今年の学校代表に選ばれ夏頃から練習していた。

しかし結果は6位入賞で学校歴代最高記録だったが、4位までしか本選には行けないため残念ながら予選で敗退となった。

それでも「よくやった」という感想と、「上には上がいる」という厳しい現実にぶち当たった思いで複雑な感じがした。
なんでも予選突破校は小2くらいから駅伝用の練習を始めているそうだ。

努力と結果はなかなかすぐには結びつかないなと改めて思った。

初めてのハーフマラソン大会

練習でハーフは3回ほど走った事があるが、本日初めてのハーフマラソン大会(栗東ハーフマラソン)に参加した。

天気はあいにくの雨だったがスタートの頃には小降りになり、15キロあたりからは晴れ間も出てきて、寒くはなかったのでまだましだった。

結果は1時間48分で、練習時のベストタイムである1時間45分には及ばなかったが、ランナーズハイや他の参加者の影響を受けて自分のペースが乱れる等、練習とは違う経験をした。

次回は2009年1月に高槻、3月にいよいよ地元の京都ハーフに参加する予定だ。また来週から頑張ろう。

ジョガー、高橋尚子

高橋尚子さんが引退を表明した。

名古屋の結果は目を疑うほど残念だったが、三大会走ると聞いていて今のこの時期は全く予想していなかったので、正直驚いたと言うのが感想だ。

そしてスポーツ選手はいつかは引退せざるを得ない、と言う現実を見るとやはり寂しい。

でも今後はジョガーとして走り続けるそうだ。
なんか「お疲れさまでした」「ありがとう」というよりも、「まだまだ楽しんで走り続けてね」と別の意味で応援したくなる思いだ。

走ることについて語るときに僕はこう語る(？)

昨日初めて、いつものジョギングコースだがハーフマラソンの距離、約21キロを走った。
15キロくらいから走ることしか考えられなくなってきたが、走り終わった後は特に何もなく元気だった。

そして今日はTVで、名古屋国際女子マラソンの高橋尚子さんを「鑑賞」させていただいた。
マスコミから「惨敗」「引退か」と言われても、「走ることが好きな人の走り」を見て感動した。

人はなぜ走るのだろう。走る前はあんなに嫌なのに、走り始めは今日は適当にやめておこうと思うのに、でも走り出したら結局切りのいい所まで走り続けてしまう。

やっぱり自分も走るのが好きになってきたのかな。

ジョギングのお楽しみ、Nike+iPod

元々iPodで音楽聴きながらジョギングしていたが、最近Nike+iPodを使っている。

・元々adidas派なので、シューズもNikeではなく今まで履いていたadidasだが、Nike以外のシューズでも使えるアダプタ(?)を付けて問題なく使えている。ただしこのアダプタは高すぎるのが難点。
・音楽を聴きながら特に意識せずに走った距離や時間を記録できるのが便利。しかもiTunesで同期すればNikeのサイトに記録データが自動的にアップロードできて、ブラウザで過去の履歴を見れるのも便利。
・記録に残ることによって少しくらい体調が悪くても、天気が悪くても、今日も走ろうかとのモチベーション維持に役立つのもいい。
やはりスポーツと言い勉強と言い、トレーニングたるものは記録を取って可視化して常に見て、復習＆計画を立てるのが一番効果が上がると思う。

値段も手ごろでまさに素晴らしいアイデアグッズ、音楽＆ジョギングのお供である。