« 動悸でマラソン練習中断中 | Main | filofax Classic Blue Stitch »

マラソン練習、その後

前回のblogで動悸でマラソン練習ができなくなったことを書いたが、その後自分でいろいろ原因を調べていた。

診断では心臓や血液、肺の状態は大丈夫だった事から、原点に返ってマラソン→しんどい→息が苦しい→動悸が激しくなると考え、呼吸系とエネルギー系の改善をいろいろ試してみた。

そして鼻腔テープを貼って鼻呼吸を意識したり、走る前に蜂蜜をなめてかつマラソン中も飴をなめたりしたところ、動悸は起こらなくなった。
ただし息が苦しくて力が出ないのは完全には直らず、この土日は久々にハーフを2回走ったが通常のペースより20分も遅いという状態である。

木津川マラソンまであと2週間だが、今のままだと目標の3時間半とサブフォーはあきらめて何とか4時間台でフルを走りきれるか、それとも最初から棄権するかの判断が微妙なところだ。
ぎりぎりまで様子を見たい。

|

« 動悸でマラソン練習中断中 | Main | filofax Classic Blue Stitch »

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)




TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/943/50665696

Listed below are links to weblogs that reference マラソン練習、その後:

« 動悸でマラソン練習中断中 | Main | filofax Classic Blue Stitch »